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          如何保持牙齒健康?

          時間:2018-05-10 15:54來源:未知 作者:jianggang2016 點擊:

          每天養成刷牙的好習慣,保持口腔的清潔健康,可以減少牙齒疾病的出現。

          1、每天養成刷牙的好習慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現。

          2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。

          3、在每次吃完飯以后都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。

          4、將拇指和食指用水洗干凈,用干凈的手指來回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環,健康牙齦是牙齒更牢固,避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。

          5、讓嘴巴閉合,然后用舌頭連續的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們弄夠消滅口腔內的病菌,時間長啦就會起到保護牙齒的效果。

          6、平時多吃一些含有纖維素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。

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